Как понять, что тебе нужна поддержка?
Вместо того чтобы думать, достаточно ли серьёзна твоя проблема, чтобы обратиться к психологу, спроси себя:
- мешает ли это тебе нормально функционировать в повседневной жизни?
- влияет ли это негативно на отношения с другими людьми?
- мешает ли это достигать твоих целей и мечт?
Если хотя бы на один вопрос ты ответишь утвердительно, разговор со специалистом может стать первым шагом. На первой встрече психолог не только узнает твою историю и проблему, но и поможет тебе назвать то, что пока не имеет названия. Вместе вы определите направление работы и цель вашего общего пути.
«Страдание – неотъемлемая часть жизни, но смысл страдания – это уже наш выбор.»
– Виктор Франкл
Поддержкой могут воспользоваться люди, переживающие:
- Жизненный кризис
- Потерю или горе
- Профессиональное выгорание
- Трудности адаптации
- Конфликты в отношениях
- Расставание
- Одиночество и изоляцию
- Хронический стресс и тревогу
- Сниженное настроение
- Трудности с регуляцией эмоций
- Низкую самооценку
- Ощущение бессмысленности
- Психосоматические последствия стресса
Подробнее о психологической поддержке можно прочитать в нашем блоге.
Когда психологической поддержки может быть недостаточно
Если ты сталкиваешься с повторяющейся депрессией, сильной тревогой, навязчивыми мыслями, травмой или трудностями, вызванными психическими расстройствами, поддержки психолога может оказаться недостаточно. На консультации психолог оценит, будет ли достаточно поддержки или потребуется психотерапия либо помощь психиатра.
Кто предоставляет эту услугу: