Jak poznać, że potrzebujesz wsparcia?
Zamiast zastanawiać się, czy Twój problem jest „wystarczająco poważny”, aby zwrócić się do psychologa, zapytaj siebie:
- czy utrudnia Ci codzienne funkcjonowanie?
- czy negatywnie wpływa na relacje z innymi?
- czy uniemożliwia Ci realizację celów i marzeń?
Jeśli na chociaż jedno pytanie odpowiesz twierdząco, rozmowa ze specjalistą może być pierwszym krokiem.
Podczas pierwszego spotkania psycholog nie tylko pozna Twoją historię i problem, ale również pomoże Ci nazwać to, co jest nienazwane. Razem ustalicie kierunek pracy i cel wspólnej drogi.
„Cierpienie jest nieodłączną częścią życia, ale sens cierpienia jest już naszym wyborem.”
– Viktor Frankl
Ze wsparcia mogą skorzystać osoby doświadczające:
Dotykają Cię trudności takie, jak:
- Kryzysu życiowego
- Żałoby lub straty
- Wypalenia zawodowego
- Trudności adaptacyjnych
- Konfliktów w relacjach
- Rozstania
- Samotności i izolacji
- Przewlekłego stresu i lęku
- Obniżonego nastroju
- Trudności z regulacją emocji
- Niskiej samooceny
- Poczucia braku sensu
- Psychosomatycznych skutków stresu
Więcej na temat wsparcia psychologicznego możesz przeczytać na naszym blogu.
Kiedy wsparcia może nie wystarczyć:
Jeśli zmagasz się z nawracającą depresją, silnym lękiem, natrętnymi myślami, traumą lub trudnościami wynikającymi z zaburzeń psychicznych, wsparcie psychologa może być niewystarczające. Podczas konsultacji psycholog oceni, czy wsparcie będzie wystarczające, czy potrzebna jest psychoterapia lub pomoc lekarza psychiatry.
Zobacz, kto świadczy tę usługę: